随着年龄的增加，子宫内膜会逐渐变薄。这也是年纪越大越不容易怀孕的原因之一，那么子宫内膜薄的妇女该如何备孕呢？

哪些因素会让子宫内膜变薄？
流产/堕胎

堕胎和自然流产是被人广泛认知的子宫内膜变薄的原因。人流刮宫，多次药流或人流动作过重都可能引起子宫内膜薄。子宫内膜分为致密层、海绵层和基底层3层。前面两者随着月经期会变化，而基底层不会，若手术时导致基底层受损，后果更严重。

内分泌失调

子宫内膜是周期性的增加和脱离，这中间激素起了很大作用，内分泌严重失调使子宫内膜周期性变化紊乱。

子宫发育畸形

子宫发育畸形也是子宫内膜变薄的一个原因，但是长期以来一直被人们忽视，临床上有的患者的子宫造影，已经不是倒梨形了，甚至是细长条。

子宫内膜薄的女人备孕吃什么？

1、子宫内膜薄的妇女一般要以豆类、谷类和薯类的食物为主，而一些肥腻的食物还是要少吃。核桃和大枣可以多吃，桂圆比较益气养血。黄豆和黑豆类的豆制品也要多吃，大豆含有天然的雌性激素，叫做大豆异黄酮，能有效的为妇女补充雌性激素，没有什么副作用，作用温和。

2、黑色的食物，比如黑豆，黑米和黑芝麻等，黑米能够补肾，其中含有的氨基酸和蛋白质等很多微量元素都对女人身体有好处。女生朋友在平常可以多吃一些含有天然雌性激素的食物。

3、羊肉，乌鸡等肉类也是对子宫内膜有很大的好处。

4、阿胶，有一部分子宫内膜薄是因为病人血虚导致的，病人会有脸色发白，头晕眼花，失眠多梦等情况，阿胶具有补阴润燥，养血调血的作用，可以改善子宫的血液运行，但是在经期和妊娠后就不要食用了。